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炎炎夏日来临 防晒必不可少

2016年05月24日12:10来源:许昌日报

  

  夏季,人们关注的话题,肯定少不了防晒。对于女性朋友而言,尤其害怕强烈的阳光晒伤皮肤。虽然盛夏还没有到来,但防晒工作要早做准备。近日,记者采访了孙琦巍,请他告诉大家如何做才能真正收到防晒的效果,保持皮肤的白皙水润。

  □本报记者 马晓非

  防晒防什么?主要是防紫外线

  大家总是说到防晒,那么,防晒到底是防什么呢?

  “其实,防晒主要防的是紫外线,晒伤也一般跟紫外线有关。紫外线一般分为3种类型,短波(UVC)、中波(UVB)和长波(UVA)。紫外线波长越长,穿透力越强。所以,更准确地说,日常生活中,防晒一般都是防中波和长波紫外线。”孙琦巍说。

  紫外线是指阳光中波长10至400纳米的光线。紫外线照射会让皮肤产生大量的自由基,导致细胞膜的过氧化反应,使黑色素细胞产生更多的黑色素,并分布到表皮角质层,造成黑色斑点。因此可以说,紫外线是造成皮肤老化、松弛的最大“元凶”。

  短波紫外线一般被臭氧层或云层隔离,晒到人的皮肤上比较少。中波紫外线虽然可以被玻璃等物体隔开,但也能造成晒伤或晒黑。长波紫外线与中波紫外线不同,玻璃等物体并不能将其隔离,皮肤一旦被长波紫外线晒太久,即容易出现皮肤粗糙等症状。

  生活中,有些人更容易被晒伤。孙琦巍提醒,一些特定的皮肤疾病跟阳光有一定关系,如黄褐斑和雀斑。不少人晒完后,黑色素明显变多。另外,做强脉冲激光治疗之后,皮肤更容易被晒伤,因此要更加注意防晒,否则,黑色素还会再长出来。

  有些人晒伤后会起水疱,那么,能不能挑破水疱呢?孙琦巍建议,如果水疱比较小的话,可以不用管它。如果水疱很大的话,可以挑破,但要防止细菌感染,挑破后可以擦一些防感染的药。如果伤口比较干燥,可以涂一些膏剂;如果伤口有水的话,可以用烧伤油或者氧化锌油涂抹,但不能用膏剂涂抹,否则会导致水分挥发不出来;渗液较多的,可以通过湿敷把液体引出来。

  晒前咋保护?正确使用防晒霜

  为了防晒,很多人使用防晒霜。孙琦巍表示,不同型号的防晒霜对不同类型的紫外线照射具有不同的防御作用,既不能随便使用,也不能过于迷信。

  防晒霜的外包装上经常会出现SPF和PA这两个值,SPF是防中波紫外线的,PA是防长波紫外线的。SPF是显示防止中波紫外线伤害的防晒效果数值,其后面经常有一个数字,比如15、20或30。这个数字表示涂了该防晒霜后,可以增加防晒时间的倍数。例如,如果不涂防晒霜时皮肤可以在阳光下耐受15分钟左右,选择SPF15的防晒霜,则表示防晒时间可以增长15倍,即可以在阳光下耐受225分钟。

  PA是指防止长波紫外线到何种程度的指标,其防御效果被分为三级,即PA+、PA++、PA+++。一般来讲,一个+可以防晒4个小时左右,+越多,防晒的时间就越长。

  虽然SPF数值越大的防晒霜防晒时间越长,但数值大了,通透性就没那么好了,所含的物理或化学遮光剂成分也越多,对皮肤的刺激也越大。因此,一般情况下,使用SPF值为15或20的产品即可。如果长期在户外活动或外出旅游,可选用SPF值在20以上的产品。

  孙琦巍提醒,由于防晒霜不是涂抹上之后立即就有防晒的功效,因此防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上,给肌肤吸收的时间。而且,防晒霜的防晒效果不会持续一整天,所以,当出汗较多或者涂抹上几小时之后,要重新涂抹一次。另外,也没有必要混合使用多种品牌的防晒霜,这样不仅收不到理想的防晒效果,而且有可能出现过敏反应。

  除了防晒霜,遮阳伞、墨镜等也有遮挡紫外线的效果,可以根据需要,选择质量有保证的产品。

  晒后怎么办?可进行相应修复

  要想在夏季保持肌肤白润,既要注重防晒,又要在晒伤后进行相应修复。

  “皮肤对阳光的反应分两种:一种是光毒性反应,另一种是光变态反应。”孙琦巍说,光毒性反应是每个人都可能出现的,比如晒过度了,出现红斑、瘙痒,严重的可能出现水疱、糜烂等。这种情况一般主张冷敷,如果仍在外旅游,可以用冷茶水代替。

  冷敷有助于中和晒伤,可以消炎和消肿,一般没有硬性规定敷多长时间,只要有空闲就可以敷。如果严重的话可以涂些皮质类固醇的激素药膏,如果出现疼痛,可以口服止痛药;晒伤过于严重,建议立刻就医。

  冷敷时,可以将毛巾放入冷水或冰箱中,拿出稍稍拧一下,然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时,其冷却作用有助于控制晒伤和疼痛。此外,西瓜是夏季常见的水果,其美容功能也不可小视。对于晒伤后有疼痛感的皮肤,冰镇后的西瓜皮可以起到很好的缓解作用。

  光变态反应则不是每个人都会出现的,只有特定的体质才会出现,且仅见于少数已致敏的患者。如果出现这种情况,可以根据皮疹情况选择合适的外用药,同时口服羟氯喹、沙利度胺等药物,抗过敏药可以有效缓解瘙痒症状。

  晒伤后应多吃富含维生素的蔬菜和水果,以消肿利湿、促进皮肤恢复。草莓富含维生素C,多吃有助于减轻晒伤。富含维生素C的食物还有木瓜、西兰花、橙子等。西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。毛豆、豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。

编辑:帆帆