女性常做哪些运动能轻松瘦身

2017年02月21日00:00

来源:三联

女性常做哪些运动能轻松瘦身

女性常做哪些运动能轻松瘦身     </p> <p>  NO.1 游泳</p> <p>  游泳一小时可以燃烧800卡路里。</p> <p>  这是最好的运动减肥方法,几乎动用到全身的肌肉,而更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。</p> <p>  N0.2 跑步</p> <p>  跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。</p> <p>  如果你想减肥,快跑!跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉,舒缓压力,也不需要花费太多金钱,你可以在街区、公园、体育场进行跑步。</p> <p>  不过,跑步要注意正确的姿势,还要选一双好跑鞋,这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。减肥方法</p> <p>  NO.3 跳舞</p> <p>  跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。</p> <p>  你可以在家里放音乐,舞动手脚,也可以参加培训班,每天试着去跳舞,操练身上的每一寸肌肉。</p> <p>  NO.4 骑自行车</p> <p>  根据踩自行车踏板的速度,一小时可以燃烧500-1000卡路里。</p> <p>  NO.5 跳绳</p> <p>  跳绳一个小时,可以消耗880卡路里。想不到吧!</p> <h3>瘦身瑜伽</h3> <h3>女人喝什么茶瘦身 </h3> <h3>瘦身运动图解:弄掉你的小肚子吧!</h3> <h3>番茄瘦身法7天减10斤</h3> <h3>怎样可以瘦身不瘦脸</h3>
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            <p class=编辑:首席编辑娄恒

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