首页12月都过了这么多天了，
“大雪”节气也过了，
河南也该下雪吧！
今天上午，中央气象台发布天气预报：
中国天气网讯 ：预计明天（13日）起至15日，我国中东部将出现一次大范围的雨雪天气过程，华北、黄淮多地或迎今冬初雪，太原、郑州等5个省会级城市最高气温降至冰点上下，将创入冬来新低。届时，今冬初雪迟到的华北、黄淮不少地方都将有雪花飘落，像是石家庄、郑州、太原、呼和浩特等城市或将迎来初雪。
今天（12月12日）后半夜起持续到14号上午， 省内西部会出现局部小雪或者雨夹雪，主要降雪时段为明天白天到夜里，北部东部降雪量稍小一些。 南部雨夹雪为主。
下面这些城市，准备迎接降雪吧
郑州明天要下雪！
郑州明天要下雪！
郑州明天要下雪！
郑州13号夜里到14号上午有小雪。13号受强冷空气影响，继续降温，最高温度4度左右。
开封最高气温5℃
最低气温-2℃
13日、14日有雨夹雪
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洛阳最高气温3℃
最低气温-3℃
13日、14日有小雪
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周口最高气温8℃
最低气温1℃
13日、14日有雨夹雪
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南阳最高气温4℃
最低气温1℃
13日有雨夹雪转小雪
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鹤壁最高气温3℃
最低气温-5℃
13日有多云转小雪
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安阳最高气温2℃
最低气温-5℃
13日多云转小雪
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焦作最高气温4℃
最低气温-2℃
14日，雨夹雪
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济源最高气温3℃
最低气温-2℃
13日、14日雨夹雪
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三门峡最高气温4℃
最低气温-3℃
13日、14日有小雪、雨夹雪
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驻马店最高气温5℃
最低气温1℃
13日、14日雨夹雪
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信阳最高气温7℃
最低气温-1℃
13日、14日有雨夹雪
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降雪过后
将会持续低温状态
双11买了羽绒服的小伙伴你们真的太机智了！
吹出的泡泡瞬间这样了
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鼻涕被冻成了“冰柱”
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宿舍的小伙伴上厕所都是这样的
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等公交时是这样的
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早上起床时
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正在起床中 请稍后...
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起床失败。。。
正在重起。。。
最后嘟妹提醒小伙伴们
天气冷了，
早晨起床第一件事情绝对不是睁开眼睛，
更不是摸手机，
而是...
花10分钟唤醒身体！
1.推腹2分钟：舒肝理气、开胃健脾
因为推腹的过程中，胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以，经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的效果。
做法：
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。
2.按穴5分钟：匿藏情志、气顺神宁
明代针灸学家高武编的《百症赋》里说，“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说，刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。
这个方法老年人可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”
中医认为，冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。
做法：
取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位，每个穴位用大拇指按揉，每个穴位按摩一分钟，两侧都要按到。
3.提肛3分钟：升提阳气、防痔疮
四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。
中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。除此之外，王泽民还介绍说，“老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病”。
做法：
两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。
把这篇文章给你关心的人也看看，
一起迎接雪的到来吧~
综合自河南交通广播、
大河网、中国天气网