首页大河网讯 “春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”对于普遍缺觉的现代人来说，尤其是到了冬季，早晨最难舍的莫过于被窝了，最近网上热传赖床对人身体有好处，是这样吗？河南大学附属郑州颐和医院神经内科徐军主任提醒大家，早上起床宜慢不宜快，赖床太久可能是睡眠障碍。
早上起床宜慢不宜快
徐军介绍，当人酣睡一夜醒来后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床最容易诱发中风，这是因为，睡眠时大脑皮层处于抑制状态，在睡醒的刹那间，生理功能要迅速恢复正常，交感神经与肾上腺兴奋，心跳加快，血压上升，易诱发中风。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。所以，当早晨睡醒后，应赖床3到10分钟，舒展一下四肢，让血液循环有个调节过程，然后再从容起床穿衣，不可醒后一跃而起。
赖床太久可能是睡眠障碍
睡太多、睡不醒、爱赖床都有可能是睡眠障碍。徐军说，“以前只有失眠时，人们才会想起来看医生，但现在这个看法已经不适用，最新的睡眠障碍标准，已经把睡太多、睡不醒等问题都归入其中。”
徐军介绍，一名成年人每天的睡眠时间应该在6到8小时之间，现在许多年轻人由于平时工作繁忙、睡眠不足，周末喜欢补觉，这种“赖床”是正常现象。而病态赖床表现为如果近三个月以来发现以前的睡眠习惯有变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，这时就要警惕是否患了睡眠障碍，同时还有可能是抑郁症的早期“信号”。（宋甜甜）