首页大河网讯 “从通宵网吧，到凌晨三点半的朋友圈，再到靠肥宅水续命，毕业后，我胖了20斤。不健康的生活方式，不知道从什么时候成了一种新风尚，熬夜剪视频，头发大把的掉，每餐吃外卖，体重蹭蹭地涨，每天一杯奶茶，皮肤也被糖分毁掉，关掉美颜，面对镜头，我才终于明白，我们享受的短暂的快乐，不过是拿健康做赌注。”这是名叫“阿狸小可爱”的90后网友拍摄短视频时的感慨，这位网友表示，今后要追求自己的新健康生活方式。
10月10日，由河南省疾病预防控制中心、大河网、今日头条联合策划的“抖出你的健康生活”活动启动。自活动启动以来，很多网友积极参与，相关话题抖音短视频播放量达465万。
抖音扫码，关注话题参与活动
这位网友的短视频引发很多网友的讨论。
网友“情系北琴海”说：奶茶含大量的食品添加剂，对人体健康不利，可是那些品牌奶茶店每天生意火爆，真无语。
网友“嘎嘎”说：健康最重要，照顾好自己。
网友“唐门三少”说：这个健康生活视频，满满正能量，健康生活也要学起来。
网友“范小弟”说：我不想熬夜，但是老板让我上夜班，为了生活身不由己。
什么是健康生活方式呢？河南省疾病预防控制中心健康教育所传播室主任张强介绍，目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。合理膳食是指膳食中应富有人体所需的各类营养，并避免或减少摄入高油盐、高糖高脂、辛辣的食物。适量运动是健康生活必不可缺的一部分，应保持适量的运动，并且要长期坚持，持之以恒。在日常生活中要根据个人的年龄、身体状况和所处环境选择合适的运动。少喝酒，不吸烟，不过多地对生活抱有烦忧，维持乐观的心态，开心每一天。（尧青）