首页大河网讯（记者 张楠）随着全国十多个省份先后公布高三复课时间，作为学生人口大省的河南，在复学复课前，“高三党”如何居家做好学习？家长如何指导孩子复习？以及怎样做好复学衔接？3月25日，记者采访到河南省实验中学名师杨辉涛，请收下这份数学备考秘籍。
杨辉涛（河南省实验中学高三班主任，数学老师，中学高级教师）
调整作息时间 研究高考真题
杨辉涛说，高三的复习分三个阶段，正常情况下现在已经进入“三轮”复习阶段，也就是套题训练阶段。通过套题训练，提升实战能力，增强应试心理。
“面临开学，为了使自己能够尽早适应，从现在开始要把早上起床、白天学习、晚上休息的时间点跟学校保持一致，不至于开学后各种不适。”对此，杨辉涛建议高三学子可采取学习“三步曲”：第一步做题，有助于在复习中把握好“度”；第二步对比，使复习的思路更开阔；第三步总结，以提高复习的针对性。
减少压力 调节应试心态
很多同学会将某次考试的成绩与自己的学习水平乃至将来的高考成绩挂钩，一旦成绩有起伏，便心生怀疑，增添心理压力。
“其实所学的知识与能力，并不是一两天就会有多大的提高与下降，一两次的成绩并不能决定什么，要对自己有信心，要学会调整心态。”杨辉涛认为，内部有序永远大于外在整齐，同学们自发自觉地按照计划认真复习，一定会让自己越来越稳定、越来越优秀。
家校协作 做好后勤和心理疏导工作
除了备考生的努力，家长配合的重要性不言而喻，杨辉涛表示，家长们需要配合好老师和孩子，做好后勤服务和心理疏导工作。
他建议，家长要结合老师的要求，把孩子每天的事务按照轻重缓急分类，以便让孩子合理搭配、劳逸结合。高考永远在白天举行，而不是晚上，不能白天犯困，晚上精神。所以采用与高考时间相对应的作息安排，这样，可以调整脑力集中的时段与高考时段相匹配。
同时，家长要以身作则，放下手机、撇开电视，跟着孩子一起学习，带领孩子在室内进行相应的体育锻炼、做家庭游戏，这样才算真正陪伴孩子，增进亲子感情，帮助孩子释放压力。