首页大河网讯（记者 莫韶华 实习生 李锦慧）近日，一位网名为“延妍小师姐”的武术教练红遍网络，视频中，只见她舞枪弄棒身手敏捷，十八般武艺样样精通。8月13日，大河网记者采访了这位师出少林、英姿飒爽的“网红侠女”。
教学视频意外走红 十八般武艺样样精通
截至8月12日，延妍小师姐网络粉丝已达131.6万，获赞742万。
当被问到为什么会想在互联网上展示“武功绝技”时，延妍告诉大河网记者：2020年年初突如其来的疫情导致停工停学，作为一名武术教练，除了鼓励学生居家抗疫，更不想落下学生的课程，所以就开始通过网上在线直播和录视频的方式进行教学，谁知发到网上后视频就火了起来。
刀叉剑戟斧钺钩叉，十八般武艺样样精通。
在延妍发布的视频里，可以看到各种兵器——绳镖、牧羊鞭、双鞭、三节棍、九节鞭应有尽有；弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、跪步、四六步、坐盘、提膝，各种步法标准利落；象形拳也耍得有模有样。
在众多的武器中，她最擅长的是绳镖。绳镖也是她在全国武术锦标赛拿奖获得国家（武术）二级运动员称号的项目。
不爱红装爱武装 习武源自李连杰版《少林寺》
粉丝量破百万，迅速成为“网红女侠”后，网友留言像雪花一样，纷纷称赞她“明明可以靠颜值，却偏偏要拼实力”。
为什么延妍“不爱红装爱武装”呢？
延妍发来了笑脸，她说：“我觉得习武不是男性的专利，女性也要强身健体，爱美是有的，但是相比爱美，我更希望能尽自己的微薄之力去宣扬中国武术传统文化。”
谈到迷上武术的原因，延妍说：“小时候看李连杰演的《少林寺》时一下就被迷住了，当时感觉会功夫的人很好看、很帅，就想去学。家里人一开始担心我可能吃不了练武的苦，但是也比较尊重我的兴趣，而且我父母也很喜欢武术，就想着先练练，说不定我会知难而退，谁知道我竟然坚持下来了。”
冬练三九，夏练三伏。习武之人都明白这条路意味着什么。
延妍也不例外，回想当初，延妍说：“确实很辛苦，无数次想过放弃，但是我也是很要面子的人，当初那么坚定最终放弃感觉很丢人。而且遇到困难时师父和教练也会开导我，所以一次次说服自己就到了现在。”
作为河南“武林人士”延妍深感自豪
武术是国粹，有着悠久的历史传统，它不仅是一种中国传统的体育运动形式，而且是一个完整的文化意识形态。
几千年来，习武者在中华武术的发展过程中结合优秀的传统文化所形成的武德，成为中国武术的核心财富。
在延妍看来，武术精神的核心就在“德”：“侠有义则正，武有德则成。做人有道德，习武讲武德。武德是中华武术的灵魂，崇尚武德是中华武术界优良的传统。我们习武不是为了拿武术去恃强凌弱，而是用来保护弱小。技击时尽可能避免伤人身体。而所谓以武会友，则更是讲究点到为止。”
作为河南的一名“武林人士” ，延妍表示很自豪：“河南武术享誉全球，少林武术是河南的一张文化名片。2020年1月8日，武术被列入第四届青年奥林匹克运动会正式比赛项目，我相信在不久的将来，武术会成为传统奥林匹克运动会的正式比赛项目之一，在世界范围内获得更大的认可和更多的普及。我本人也非常乐意为发扬家乡武术尽份力。”
此外，2020年7月，延妍刚刚在横店完成了电影《大宗师》的拍摄，她说：“电影对于少林寺的全球成名功不可没，我觉得影视作品是文化宣传有力的载体之一。”