孩子秋冻强体质谨防冻出感冒咳嗽

2020年09月15日10:39

来源:大河健康报

  北京中医药大学东方医院陈自佳吴力群

  秋季到来,昼夜温差也逐渐加大。近日,门诊感冒、咳嗽的孩子也多了起来。很多家长问:“都说春捂秋冻,秋天冻一冻,不是对身体有好处吗?怎么我的小孩还没冻一天,就冻出感冒咳嗽了?”

  确实,“秋冻”可以增加孩子对冷环境的适应能力,从而增强孩子体质,但不意味着到天气转凉了仍旧一直给孩子穿着短袖、裙子。小儿的体温调节能力尚不成熟,所以在天气忽冷忽热时,比成人更易染病。秋天虽然是耐寒训练的好时机,但“秋冻”也不应盲目,而需循序渐进,科学进行。

  首先,进行冷适应。从天气转凉开始,父母就要逐渐培养孩子耐“冻”。饮食均衡,不盲目“贴秋膘”,多户外活动,多接触户外空气和阳光,给孩子增添“秋冻”的底气。其次,一定要把握“渐进”和“适度”两个原则。锻炼应循序渐进,不宜进行高强度、过长时间的活动,也不宜活动到大汗淋漓的程度,以孩子能耐受、微微出汗为度,然后逐渐增加活动量。再者,注意适时增减衣物。孩子穿衣应注意腹部、足部的保暖,不要穿得过于厚实、严密。

  需要提醒家长的是,“秋冻”一定要因人而异。平素出汗多、反复感冒、肺气虚弱的孩子,或者面色发黄、消瘦、食欲不振、脾胃虚寒的孩子,尤其应注意“冻”的程度。如果肺脾虚弱的症状明显,建议先进行中医调理。而且,一些有慢性病的孩子,如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等患儿,常因感冒而导致病情反复或加重,家长应尤其注意避免其感冒。

编辑:臧小景

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