首页运动能消耗体内的葡萄糖，增加胰岛细胞的敏感性，增强身体的抵抗力，调整身体各个器官。那么，糖尿病患者适合的运动有哪些呢？
走路
散步既能有效降低血糖，还能放松身心。散步后不感觉到疲惫，呼吸略急促且不喘粗气，说明运动量是比较适合的。
慢跑
慢跑能促进肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用，加速肝糖原、肌糖原的分解及末梢组织对糖的利用，从而降低血糖。跑步可快可慢，可多可少，要酌情而定，量力而行。
骑车
坚持骑车能改善糖尿病患者糖代谢、血糖控制水平、血脂代谢异常，还能增强心肺功能，预防心血管病发生。初期骑车速度不要太快，时间也不要太长，等适应了再加速加时。
爬山
爬山可以促进血液循环，使更多的毛细血管张开，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度增加，有利于更好地控制血糖水平。
太极
研究人员发现，糖尿病患者连续打太极拳12周后，血糖得到了很好的改善，并且还能提高免疫力。如果锻炼者体质虚弱，可以打半套太极拳，或者只练习基本动作。
瑜伽
练习瑜伽可平衡内分泌，帮助降低体脂，对抗胰岛素的抵抗性，改善神经功能，这些对糖尿病患者都是非常重要的。糖友们练习瑜伽保持呼吸平稳和心态平和。
中等强度的运动比较适合年轻的糖友，或者平常喜欢运动的糖友，这类患者有一定的运动基础，运动起来会比较轻松。中老年、体质较弱、肥胖的糖友，可以选择低强度运动，循序渐进。（郑州市健康教育所）