【大河网景】郑州开启“蒸煮模式” 市民在炙热中寻觅清凉

大河网讯 “倏忽温风至，因循小暑来。”2022年7月7日，迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑。郑州开启“焖煮”模式，凉爽成为市民真诚的追捧，想要觅得一处清凉，逃离热浪、逃离盛夏。7月7日，记者走上街头，用镜头记录下郑州市民在“炙热”中如何消暑纳凉。（李思豫）

郑州市人民公园里，正在乘凉的一家三口

小暑至，盛夏始 

暑为热，小暑即小热，因此民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，正是小暑时节的生动写照。究竟会有多热呢？如宋代诗人陆游描写：“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”，屋顶的瓦片仿佛条条火龙，即使坐着不动也汗如雨下。

树荫下，老人带着小孩正在玩耍

在阴凉处娱乐的市民

小暑至，饮食有“三宝”

小暑属长夏，此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物。莲藕、黄鳝、绿豆芽为小暑饮食“三宝”。莲藕，能清热、养血、除烦，有降暑效果。黄鳝，能改善不良体质，滋补价值更高。绿豆芽，可以清热解毒、利尿除湿，是人们公认的夏季瘦身佳品。

健康路，正在吃冰淇淋的小朋友

摊贩正在为顾客挑选西瓜

记者提醒市民，外出时一定要做好防暑工作。不要贪凉冲凉水澡、多进冷食，否则容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。