首页大河网讯 春节团圆欢聚，美食丰盛、作息易乱，既要开心过年，更要守住健康。这份春节健康指南，帮你轻松避开 “每逢佳节胖三斤”，做好全方位健康防护。
饮食上讲究有选择、控总量，先吃蔬菜、多选优质蛋白，主食换粗杂粮，零食有度，搭配轻度活动，管住热量不发胖。肠胃脆弱人群要远离生、冷、烫、辣、咸，规律饮食，出现不适及时处理。
慢性病患者务必规律服药，不可擅自停药。同时坚持勤洗手、常通风、少聚集，食物煮熟煮透，重点人群加强防护，平安健康过新年。（陈梦伊/视频由AI生成）
2026年02月17日07:50
来源：大河网
大河网讯 春节团圆欢聚，美食丰盛、作息易乱，既要开心过年，更要守住健康。这份春节健康指南，帮你轻松避开 “每逢佳节胖三斤”，做好全方位健康防护。
饮食上讲究有选择、控总量，先吃蔬菜、多选优质蛋白，主食换粗杂粮，零食有度，搭配轻度活动，管住热量不发胖。肠胃脆弱人群要远离生、冷、烫、辣、咸，规律饮食，出现不适及时处理。
慢性病患者务必规律服药，不可擅自停药。同时坚持勤洗手、常通风、少聚集，食物煮熟煮透，重点人群加强防护，平安健康过新年。（陈梦伊/视频由AI生成）
编辑：祝萍 审核 ：郭同欢