首页肠道健康的核心在于维持菌群平衡。人体肠道内栖息着海量微生物，分为有益菌、有害菌、中性菌三类。三类菌群保持动态平衡时，肠道便可正常完成消化吸收、免疫调节等生理功能。日常养护肠道，不少常见认知其实存在误区。
误区一：饮用酸奶能够调节肠道菌群
北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰：酸奶的消化吸收比纯牛奶会好一些，但酸奶的菌群含量不足以到达你的结肠、直肠部位，所以，理论上它对调整肠道菌群是没有什么作用的。
误区二：肠道内完全无菌才更健康
北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰：肠道没有细菌的状态，其实我们也是不健康的。它会造成严重的腹泻，很难去止住。