首页大河网讯 明日（8月7日）立秋。很多人一听说立秋，第一反应就是——该贴秋膘了！“且慢！”河南省健康科普专家，河南省直第三人民医院中药房主任、主任中药师闫红敏表示，并不是所有人都需要秋季进补。
“贴秋膘”一说，其实是有历史背景的。过去“贴秋膘”，是因为夏天体力消耗大、油水少，趁立秋补一补。可现在呢？空调房里待一天，冷饮没断过，脾胃本就虚弱，这时候再猛吃肉，等于给一个累坏了的消化系统“强行加班”，结果就是腹胀、长痘、犯困这些“贴秋膘”后遗症顺路找上门了。
立秋不是开吃的信号。闫红敏提醒，立秋养生记住八个字：不急着补，先清一清。
如何清？闫红敏建议，喝点陈皮水，帮身体把夏天的湿气“送走”；吃些山药、百合、莲藕，润而不腻。作息上，别再熬夜“肝”手机了，秋主收敛，要早睡早起，让身体慢慢从夏天的“散”切换到秋天的“收”。
真正的养生，从来不是跟风“补什么”，而是调整节奏的提醒。身体舒服了，才是真“贴了秋膘”。（杨露露 马娟）