正确“春捂”不感冒

2021年02月26日07:54

来源:大河健康报

  □安徽省中医院王金山

  俗话说“春捂秋冻”,意思是说春天要多穿一点,可是如何“春捂”,是有讲究的。

  棉衣不可过早脱去,多备几件夹衣,随天气变化一件件地增减,这是比较科学的“春捂”方式。如今,我国许多地区的气温虽然已经突破了10℃,但气温不太稳定,应该再“捂一捂”。昼夜温差大,早晚一定要多穿一些,中午气温比较高时,可以适当减衣。可以在外套里面穿一件易脱的夹衣如皮夹克、夹衫等,既保暖又方便。

  此外还要注意,“春捂”应注意“下厚上薄”或重“捂”下肢。即在减少衣物的过程中,先减上身衣物,再减下身衣物,因为中医认为,寒自下而生。现代医学也证实,人体下部血液循环较上部差,很容易受寒冷侵袭,所以足部和腿部一定要注意保暖。

  中老年人在“春捂”时还要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下围巾、口罩,脱掉厚袜子及手套,否则很容易降低身体免疫力,导致病邪侵体。

  一般情况下,立春后最短也要“捂”10天。这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣而受寒,很有可能会导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

  当然,“捂”也要依自身体质而有所不同,老人或体质偏寒者可多“捂”几天。如果感觉“捂”到身体会出很多汗,不妨早点换装,否则,“捂”出汗后再被冷风一吹,反而容易感冒。

  需要提醒的是,“春捂”只是一种被动防御,要想防病健身,还须坚持参加户外体育活动,讲究科学饮食和起居有常,保持良好的精神状态,这样才能达到增强机体的适应力和抗病力的目的。

编辑:魏蔚

我来说两句 0条评论 0人参与,