适当艾灸 帮助祛湿气

　　如果说“风为百病之长”，那么可以说“湿为万病之源”。自然界中的潮湿环境会造成湿气侵犯人体，而湿气在体内大量堆积就会引发诸多健康问题。

　　□河南中医药大学第一附属医院权春分

　　湿气可引发多种疾病

　　湿气在体内大量堆积的主要原因是人体的脾胃运化功能失常。现代人以肉食为主，或喜肥甘厚味，且在室内久坐，长期缺乏锻炼，加之冷饮、非当令果蔬、熬夜等诸多不利因素，最终导致脾胃阳气受损，运化水湿能力下降，进而湿气就会在体内堆积。

　　堆积的湿气给人体增加的不仅仅是体重，还会引起多种疾病。湿气最容易渗透，会渗透到身体的各个脏器、关节、肌肉、皮肤等，还容易与体外邪气“里应外合”，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿等。湿气在体内某处长时间无法清除，还会逐渐酿浊成痰湿，更加黏腻，难以祛除，从而引发各种健康问题。

　　譬如痰湿积于肝胆，会造成口干口苦、脸色发黄、眼圈发黑、头晕心烦、情绪暴躁、眼睛干涩等；痰湿积于脾胃，会造成腹部胀满、大腹便便、口臭、口淡、口黏、齿痕舌、四肢乏力、大便黏浊，对任何事情的热情度下降等；痰湿积于肺，会造成喉咙发痒、咽干痰黏、甲状腺结节、鼻闷、嗅觉减退等；痰湿积于肾，就会造成耳内潮湿、失眠健忘、头发易脱落、关节僵硬等；痰湿积于关节处，还会引发关节僵硬酸痛、关节腔积液、韧带老化、腱鞘囊肿等；积于肌肉、皮肤，会造成身体困倦、肌肉松弛、肿胀、皮肤发痒、肌肉跳动等；积于女性生殖系统，会导致霉菌性、细菌性阴道炎、盆腔积液、卵巢囊肿、乳腺结节；积于男性生殖系统，会导致阴囊潮湿、阳痿早泄、生育能力下降等。

　　健康生活方式有助祛湿

　　平常生活中，要想身体健康，调摄养生祛湿当为首选。除了避免坐卧湿地、防寒保暖外，平时的饮食要以清淡为主，多吃当令的水果蔬菜，此外，谷物也能够起到很好的淡渗利湿作用。平常禽蛋、肉类、奶制品烹饪方法宜少油、少糖、少盐，可采用蒸、煮、炖、汆、拌等方式，代替炸、煎、红烧、腌、熏烤、卤等烹饪方式。避免冷饮的摄入，以保护脾胃阳气。另外，平常还要多进行户外锻炼，适当发汗，帮助身体排出多余的湿气。

　　如果要用中医祛除体内湿气，患者可根据自身的情况，适当做一些传统治疗，譬如寒湿较重者，可以适当艾灸；湿热较重者，可以选择刮痧、刺络放血和针刺；风湿较重者，可以选择拔罐、艾灸等方式进行调理；另外、太极拳、五禽戏、八段锦等传统体育锻炼能够帮助提升人体阳气，舒展气机，加速湿气的代谢。