首页编者按：家庭教育有“心法”，学校教育有“招式”。家长是孩子的第一任老师，家庭教育是学校教育的起点和基础；学校教育是学生所受教育的主要部分，是家庭教育的重要延伸和依靠，只有家庭教育和学校教育密切配合，在学生成长过程中形成合力，才能促进学生的健康成长。为此，大河网特联合郑州市教育局开展“家校协同育人”系列报道，报道围绕立德树人这一根本任务，宣传好的经验和做法，营造积极、健康、共赢的家校共育氛围，引导家庭、学校、社会树立正确的教育质量评价观。
大河网讯（记者 张楠/文 王双飞 张晨轩/视频 李彤/主持）对于高中生而言，面临着高考大山，学习压力不言而喻。而“高原现象”的频发，常会让他们感到焦虑不安，学习内生动力降低，引起各种次生问题。战胜“高原现象”是高中生提升自我的必由之路，而家校如何携手应对高中生学习“瓶颈期”问题，才能起到好的辅助作用呢？
12月4日，郑州十一中教师敬小娟和学生家长赵艳春受邀做客大河网直播间，开启了一节关于“如何应对高中生学习瓶颈期问题”的家校育人课堂。
“瓶颈期”是个怎样的毒老虎？
高考是孩子们的“成人礼”，在跨越这道门槛前，少不了经历九九八十一难，其中“瓶颈期”就是对不少孩子的考验，那么这道坎是怎么形成的呢？
瓶颈期在心理学中又称为“高原现象”，登山过程中随着高度不断增加，体力不断消耗，登山速度会变慢。攀登到5000米以上高度时，由于体力不支、高原缺氧等原因，要上新高度十分困难，甚至有上不去、想放弃的念头，这就是登山运动中的“高原现象”。延伸到学习中，便是学生成绩出现停滞不前、心理上迷茫无助的状态。
“出现学习瓶颈期的原因有很多，可能是学习方法没有及时调整，可能是学习毅力不足，也可能是心理上坏情绪的爆发所致。”敬小娟说，高中知识难度大、内容多，随着知识融合的提升，学生会感觉学习逐渐吃力，成绩提升逐渐困难，非智力因素的低级失误增多。同时情绪上表现也很明显，易烦躁失望，无精打采，精神萎靡，吃不好睡不香，甚至会出现自我否定、丧失信心的情况。这些负面情绪如果处理不好，会影响备考心态，带来不良后果。
巧解目标针对突破 “瓶颈期”也是提升期
在敬小娟班上，有个成绩相对不错的孩子，学习很认真很刻苦，“经过高三两次考试之后，他来找我谈话，心情很郁闷，说感觉自己再也不能往前进步了，所有该做的都做了，但成绩一直没有太大起色。”
翻看他的成绩记录本，敬小娟看到他记录的目标成绩：660。“我一下子就明白为什么他压力这么大了，定的目标过高，实际成绩一旦和自己的期望偏差较大，这种强自律的孩子就会难受崩溃。”
在和学生交流后，敬小娟从两个方面帮助他疏导压力：清晰定位，分解目标；调整方法，勤于反思。要先正确审视自己的实力水平，制定可行性学习目标。把总目标定为630分，同时将总目标分解为阶段性目标，一个月为一个周期，10分为一个阶段，利用四个月时间巩固成绩，之后再寻求高位突破方法。
在学习方法指导上，敬小娟认为知识都是有规律的，成绩的提升一定是建立在对知识“透彻理解”基础之上，一定要学会归纳总结，举一反三。通过帮助学生分析试卷，指出知识漏洞、知识盲点，让他明确自己失误的原因，才能对症下药。
“之后他每次考完都会找我分析成绩，我帮助他分析各科成绩的增长点，比如数学计算可以再提升5分，英语卷面书写规范些可以再多2分……”敬小娟说，就这样一次次分析一次次鼓励，他慢慢找到了自己的位置，找回了学习的自信，成绩从年级80名进到年级23名。
拒绝释放焦虑因素 给孩子搭建沟通桥梁
当孩子成绩有一段时间出现止步不前甚至回落的情况时，最先着急的往往是家长，但这种焦虑情绪对孩子的影响是百害而无一利的。
“孩子付出了努力，比谁都渴望收获。当看到父母质疑的眼神、是否愿意敞开心扉和焦虑不安的家长探讨学习与成绩？答案是：绝对不会。”赵艳春说。
解决问题的最好方式是沟通，“孩子的每次考试的单科成绩我都会记录，与前几次比较、发现某一科停止在一个分数段止步不前，同时又感觉孩子这一科可以有突破，我会先和孩子用聊天的方式交流、了解孩子对这一科的想法和观点。”赵艳春说，当孩子意识到自己需要突破的时候，鼓励孩子去找老师寻求帮助，这个年龄的孩子有很强的自我意识和自尊心，孩子会特别反感家长这种自以为是的做法。
当孩子表现出要突破瓶颈的愿望时，家长要赶快趁热打铁为孩子提供帮助。学习的主体是孩子，只要孩子想突破，就一定能突破，就看孩子有没有这个勇气，有没有把想法变成行动，家长的焦虑与质疑只会把孩子越推越远，想帮孩子，先把自己心态调整好，配合好学校的学习计划，重视学习的过程，轻视学习的结果，给孩子以信任与鼓励。
备战高考不是百米冲刺 而是一场马拉松
学习的成果不一定反馈在短期的成绩上，切不可急于求成，备战高考不是百米冲刺，而是一场马拉松。
作为家长和老师，要摆正心态缓解焦虑。要告诉孩子，在成绩面前，不要有太强的功利心，要不顾结局，不计得失，重在过程，唯有过程扎实，结果自然精彩。
敬小娟说，家校需要协同不断寻求解决问题的最佳“突破口”。第一个突破口是要寻找最佳学习方法，和老师和同学多交流，尝试多种学习方法，直到找到最容易深入、最容易感到进步、最有成就感的学习方法。好的学习思路应该是：透彻理解知识—强化练习总结知识—深入思考掌握知识。
第二个突破口是找准最薄弱学科，集中突破。如果数学是最薄弱学科，就集中一段时间专门补数学，强化练习，争取老师的支持，每次做完试卷后，主动找数学老师分析，找出最薄弱题型，再反复进行专题化训练重点突破。
最重要的，对于学生而言，要做到持之以恒，如果遇到“瓶颈期”就放弃，便等于前功尽弃。成功从来都不是一夜逆袭的传奇，而是咬紧牙关的坚持，调整好心态，调整好方法，重拾信心再出发，相信自己的坚持终将美好。
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