首页编者按：家庭教育有“心法”，学校教育有“招式”。家长是孩子的第一任老师，家庭教育是学校教育的起点和基础；学校教育是学生所受教育的主要部分，是家庭教育的重要延伸和依靠，只有家庭教育和学校教育密切配合，在学生成长过程中形成合力，才能促进学生的健康成长。为此，大河网特联合郑州市教育局开展“家校协同育人”系列报道，报道围绕立德树人这一根本任务，宣传好的经验和做法，营造积极、健康、共赢的家校共育氛围，引导家庭、学校、社会树立正确的教育质量评价观。
大河网讯（记者 张楠/文 牧堃 贾志昊/视频 韩淼宇/主持）新冠肺炎疫情的发生，让这个寒假成了“史上最长”寒假。随之而来的中招时间推迟，让备考生和家长不免多了份担忧。复学后，焦虑、烦躁、计划打乱……这些情况接踵而至。对此，初三学子该如何妥善处理、克服疫情对学业的负面影响？
6月15日，郑州市第四十七初级中学老师马歆源和学生家长闫莉受邀做客大河网直播间，开启了一节关于“如何携手为孩子开出‘心灵良方’”的家校育人课堂。
中招延考带来的心理波动
“今年的疫情确实打乱了学生备考的整体复习节奏，就犹如一个长跑运动员还有一圈就结束比赛了，他刚把全身的肌肉都调动好了，想发力冲向终点，可突然听到有人宣布这不是最后一圈，还要加两圈。”马歆源认为，这个变化势必会让人不知所措，焦虑与压力就随之而来。
对于备考的学生而言，有心烦、焦虑、情绪低落是正常的心理波动。如果没有疫情，此刻很多学生已经在调整生物钟，做中招适应性训练了。“今年延后的时间打乱了之前的常规节奏。可能有些人会觉得，多了20天的备考时间，不好吗？”马歆源说，其实这20天对于今年的考生来说，是一次严格的自律性与耐受力的检验，这样的变化是在冲击他们已经为自己建设好的备考认知。
从复学前孩子居家学习，到复学后备战中考，闫莉谈起孩子的变化时表示，复学前孩子居家上网课，相对比较轻松，自己一个人学习，也没有同学可比对，没有压力，自我感觉良好。复学后面对各种的关于中考的消息，同学之间的交流，每次测试成绩的比对等，紧张感就上来了，碰到成绩不理想时挫败感比较明显，会自我否定。
找准“情绪点” 消减负面影响
要用积极性的语言引导学生看到中考延后带来的机遇。马歆源表示：“学生还不会多角度看问题，如果能带着他们看到变化带来的有利面，一定程度上会安抚他们的情绪。心安了，才能更好地投入复习。”
同时，帮助不同层次的学生梳理出他们急需调整的策略。例如对于成绩好的学生，要引导他们注意细节，引导他们关注自己考场上易出现的心理波动的题型，可以采取适当“放一放”的策略。最重要的是，要引导每个学生在抓住机遇，调整策略的基础上，安心地落实现阶段的复习。
“作为家长，我会及时关注孩子情绪的变化，每天保证有一定时间的聊天交谈，做她爱吃的饭菜，跟她一起做运动。”在闫莉看来，疫情给整个社会带来的影响是巨大的，长达三个月的网课学习期间，孩子和大人一同经历了疫情初期的紧张甚至恐惧、孤独和担忧，远离同伴，远离大自然，每天宅家学习，缺少散发生命热量的活动，做事易消极。
要给孩子高质量的陪伴，例如课后围绕当天书本内容引申一些课外小话题，增加孩子学习的兴趣和乐趣，尽量让宅在家的生活不单调有规律，让她每天都能有个愉悦的心情，同时保有学习的热情。
家校实现高效协作 备足“马力”助中考
心态决定状态，状态决定高度，高度决定成败。孩子们即将迎来人生中重要的一场角逐，对于孩子的心态调整和学习计划安排，家校如何携手助力？
马歆源认为，患得患失是很多信心不足学生常见的问题。要先让孩子认清自己的实力，老师协助他们看见这种心态背后隐藏的学习浮躁问题。让他们敢于看见自己的那种“努力一分，就期盼成绩提升十分，如果没有，就觉得自己白努力了”的消极心态。还可教孩子们一些小技巧，辅助他们自己缓解压力。比如腹式呼吸，比如让他们给自己设计一句减压咒语，只要觉得紧张了，就不出声地念一念。
在家庭方面，家长应做好日常生活照顾，合理安排一日三餐，保证孩子的作息时间，给孩子营造一个舒适的学习环境，帮助孩子舒缓一些压力。同时，管控好孩子，不要在学习时玩手机和电脑。
“形势我们无法改变，但心态必须保持。保持良好的心态，不要乱了备考的节奏。中考既考知识技能，也考心理素养。临危不乱，方为上策。避免负面或焦虑情绪的产生，用目标引领自己，激发学习的斗志。坚信狭路相逢勇者胜，笃定信心临危处乱心不惊。”闫莉表示，家长应保持跟老师的密切联系，了解孩子在校情况，及时交流反馈，发现问题就快速有针对性地解决。同时，家长要尽量调整自己的工作，冲刺阶段孩子学习任务繁重压力大，孩子和家长都容易产生焦虑和烦躁，有时难免有冲突，家长要尽量克制自己的言行，放平心态，多与孩子沟通、交流。既要鼓励孩子学会坚持，有信心、有理想和信念，又要做好孩子的心理疏导。
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